October 10th, 2014

August 2018

Маша и спорт.

Три - четыре раза в неделю я начинаю своё утро в фитнес центре. Начинала бы и пять, но, боюсь, тогда спорт перестанет быть для меня источником радости и превратится в "обязаловку". А я хожу в зал не с целью похудеть. Скорее, для души и красивых изгибов. Худею же я по своей натальной карте.

До занятия съедаю примерно 2/3 от калоража, который планирую сжечь. 200 - 250 ккал плюс эспрессо. Никаких "баночных" протеинов и, тем более, голодовок. Фу, бяка. После кардио я пью стакан фреша и ем овсянку с джемом в кафе фитнес центра, если еду на работу, и просто пью фреш, если еду домой. Дома - творог и фрукты. Или сухофрукты. Или банан.

Занимаюсь я на кардио тренажёрах. Силовые пока что меня не очень привлекают. Возможно, когда-нибудь беговая дорожка, эллипс и бассейн мне осточертят, и я перейду на что-то более существенное. Но в данный момент - нет.

Collapse )