January 19th, 2016

August 2018

Как нормализовать сон?

Дорогие мои читатели, обычно я вас тут "жизни учу", сегодня же ваш совет требуется мне.
Как вы и предупреждали, я "доигралась": мой привычный график сбился от слова "совсем".



Медленно, но верно из жаворонка превращаюсь в сову, засыпая после полуночи. Правда, "сова" из меня получается неполноценная, ибо заводить будильник при любых раскладах приходится на 05:15 (край - 06:15, в выходные). И похожа я теперь на сонного совёнка, вечно держащего в ручках кофе и не укладывающегося в установленный режим, что меня ужасно напрягает. То состояние, в котором я сейчас живу, называется "дистресс" (стресс, который разрушает организм), и я понимаю, что с этим нужно срочно что-то делать.

Collapse )