Решила чем-то новым вас подаровать!
Общая характеристика марта 2015.
Начну с предупреждения. Его я озвучила всем своим клиентам, занимающимся спортом профессионально и полупрофессионально: до 15 марта 2015 г. ограничьте физические нагрузки! Если есть возможность, уберите совсем.
И уж тем более не начинайте заниматься силовыми, если раньше ничего тяжелее смартфона в руки не брали.
Марс (наша активность в спорте) идёт по знаку Овен - тут он силён, активен, упорен, настойчив. Результата от занятий жаждет быстрого, уходит в занятия в головой. Именно сейчас обнаружившие лишние сантиметры на бёдрах девочки и мальчики ломануться в спортзалы нарезать километры на беговой дорожке, включив плеер и высунув язык. Не надо.
Совсем скоро Марс соединится сначала с Кету, а затем - с Ураном, активируя квадратуру Уран - Плутон. Плутон при этом стоит в знаке Козерог, т.е. серьёзный удар в случае неправильно подобранных нагрузок придётся на позвоночник, зубы, кости. Квадратура - ситуация не будет контролироваться Вами (случайность), проблемы со здоровьем будут недолгими, но неприятными.
А оно вам надо?
Временно отойдите от "околофигурных" дел, а 16 марта дуйте себе в бассейн, не боясь зуб об бортик сломать. Зубы, кстати, тоже не лечите в первой половине месяца. Овен за лицо отвечает (конкретно - за верхнюю челюсть), а я - такая перестраховщица.
Спортзал новичкам хорошо начать посещать 21 марта, если требуется быстро сбросить "зимние" 3-5 кг.
И 23 - 23 марта, если работа с телом предстоит, что называется, капитальная.
Программу питания составляем во второй половине дня 20 марта, воплощаем в жизнь - 23 марта 2015 г.
Разгружаемся:
04 марта - белковое меню без лишней соли (мясо, овощи);
09 - 10 марта - детокс (фрукты, овощи на пару, травяные чай);
12 марта - сложные углеводы (каши всех сортов), яблоки;
14 - 15 марта - любые "полуголодные" краткосрочные (желательно, с упором на белки!) диеты: на кефире, твороге, воде;
27 - 28 марта (сыроедение, вегетарианство).
P.S. Ну, как вам такой формат календаря? ;)
Мария Власова.
Подпишись на мой блог!
