Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

August 2020

Ожиревшие детки: что делать?

Друзья, сегодня мы поговорим о проблеме куда более глобальной, чем кажется на первый взгляд.



О проблеме, которая заставила обратить на себя моё внимание ещё в августе, когда я узнала, что Самарская область вошла в ТОП-5 регионов с людьми, страдающими ожирением. И в какой-то момент делать выбор «не замечать это» стало невозможно: граждан города с очень избыточной массой тела на набережной, в парках, скверах и в кафе стало... как никогда много.

И меня пугает даже не то, что ожирения как болезни стало больше, а то, что возраст людей, страдающих от ожидания, существенно снизился. Ибо всё чаще и чаще я вижу на той же набережной детей, которые не помещаются в детские качели или поднимаются, но не могут пролезть в горки-лабиринты. И нет, ребята, это совсем не смешно. Это страшно.

Причем, насколько это страшно, Россия поймёт примерно лет через 10-15, когда нынешние «ожиревшие детки» столкнутся с таким набором болячек, с которым сейчас сталкивается далеко не каждый взрослый на исходе восьмидесяти лет. Ведь можно сколько угодно воспевать бодипозитив, который всё больше напоминает движение за пропаганду лени, и восхвалять отфотошопленные фотографии моделей размера XXXL, но, как показала пандемия коронавируса, организм с переизбытком жировой массы как всегда был более восприимчив к инфекциям в виду своей общей ослабленности, так и будет.

Можно просто сознательно закрывать на это глаза.

До поры до времени.

Моя клиентка, например, чья дочка наела к 12 годикам ожирение II степени, закрывала на проблему глаза лет пять, с тех пор, как вес ребёнка вышел за границы всех допустимых норм, а подниматься на второй этаж собственного дома регулярно для неё стало задачей со звездочкой — начиналась одышка. И возможно, закрывала бы дольше, если бы не пришлось обратиться к врачу в августе 2020 года, когда нужно было пройти медицинский осмотр во время смены школы, на котором врач пусть и в жёсткой форме, но поставила маму в известность: «Уважаемая, ваша дочь жирная для своих лет. Не полная, а жирная, и если Вы ничего не предпримете, она может не дожить до совершеннолетия из-за проблем с кровеносной системой».

Через день клиентка попросила о сессии, на которой полчаса материла врача за бестактность, а потом спросила:

А что делать-то, Мария? На диету ребёнка не посадишь, как привыкла таскать «Сникерсы» из холодильника, так и будет. Да и в комплексы погружать её не очень хочется, чтобы ненароком до анорексии не довести.


Тогда я порекомендовала ей схему работы (не борьбы!) с детским ожирением, которая состоит из шести шагов.


Collapse )

August 2020

Ковидобесие и китайские пирометры.

Начну, пожалуй, год с несерьёзных постов. А точнее — с откровенно юморных. Тем более, что рассказать есть, о чём.



Дело в том, ребята, что ковидобесие и обязательное измерение температур китайскими пирометрами неожиданно превратили мою жизнь в одно бесконечное веселье. Все началось в октябре, когда я несколько недель подряд ездила в вуз учиться, а одна и та же первокурсница на входе каждое утро в 08:15 прислоняла к моему астеническому запястью с яркими голубыми венами термометр. И он показывал 35 градусов. Максимум. Обычно было 34. А один раз, когда я поставила машину чуть дальше от корпуса здания и пробежалась до вуза в легком жакете при нулевой температуре, градусник показал 33,2.

Девочка долго смотрела на циферблат, а потом совершенно искренне спросила:

— У Вас все хорошо?

Я же абсолютно спокойным голосом ответила:

— Да. Такова моя природа.
— Гранаты не кушаете?
— И гранаты кушаю. И красное мясо. С кровью. Иногда — даже без мяса
.

Девочка «зависла» и минуты две переварила услышанное. Ещё раз посмотрела на запястье. Потом осмотрела меня полностью: чёрный оверсайз CK, чёрный жакет Armani, красно-чёрная маска из магазина «для вампиров». Чёрный маникюр и алая помада.

Пропустила меня. И после этого... она не подошла ко мне ни разу за те оставшиеся 6 учебных дней, что я проходила мимо.

Вот ни разу, чесслово. Хотя я ей мило улыбалась.


Точно такая же ерунда происходила долгое время в фитнес-центре, когда администраторы просто не знали как реагировать на <36. Если на 37,5 и выше у них есть четкая инструкция («гнать пинком под зад разносчика заразы»), то вот по части <35 Роспотребнадзор никаких правил не прописал. В итоге на третьей неделе 34-35.5 девушка спросила, не перетренировалсь ли я, на что я радостно ответила, что это «природный иммунитет к ковиду работает на благо организма».

Collapse )

August 2020

From 2020 to 2021.

2к20.



Уж кто только про тебя ни написал, желая тебе быстрее «сгинуть» в небытие под бой курантов! Глупые люди считают, что именно ты виноват в том, что вполне конкретные люди ставили эксперименты со своим электоратом. И наивно ждут 01 января 2021 г., когда всё резко «станет хорошо» (спойлер: мы же знаем, что не станет). Я же, вопреки трендам, хотела бы тебя поблагодарить.

Как минимум за то, что именно в 2020 у меня появилось такое замечательное качество, как плавность. Не могу сказать, что мне были свойственны эмоциональные качели, но вот эмоциональные рывки, как и всем адреналиновым наркоманам, да. Это было.

Плавность (и мягкость) образа в целом и контуров тела в частности. Плавность набора и сбрасывания скорости. Плавный переход от одного заказа к другому, с отдыхом и полным восстановлением сил. Плавный ритм жизни, немного ленивый и в некоторых вопросах отдающий пофигистичностью. Задерживается посылка? Бывает. Опаздываю на маникюр? Никто не умрет из-за этого. В принципе не поеду, потому что устала после терапии? Ай, ну где там окошко в ближайшее время? Что, только в другом салоне? Значит, в другом салоне. Нет айфона 12 Pro? До сих пор? Ну, значит, мне его не надо. Алла, да, что? Уже есть окошко?

Уже неактуально. Да, блин, так бывает.


А ещё я наконец-то перестала воровать у себя личное время (раз) и оставила на 15-20% сокращенный рабочий график (два). Тот, к которому я пришла летом из-за семейных обстоятельств. Оставила просто потому, что ходить в зал на full body 3 раза в неделю и в СПА по выходным мне прикольно, как и читать учебную литературу или ужинать пару раз неделю с близкими людьми.

Collapse )

August 2020

Total Control: как это будет?

— Когда я говорю о контроле ресурса, я же человечество имею в том числе.
— Да и так все на контроле, любую финансовую операцию можно отследить.
— Нет, боюсь, я говорю о передвижении человеческого ресурса.
— Это невозможно, Мария. 7 лярдов, как-никак.
— Хорошо, если невозможно
.

(с) ноябрь 2019 года.



Этот разговор состоялся с клиентом год назад, когда я писала глобальный годовой прогноз, часть которого опубликовала в ЖЖ.

Сходите, почитайте. Ноль воды, исключительно фактаж. Сравните с тем, что происходит сейчас.

И подводя первые итоги 2020 года, уже можно сказать, что я, опять же, единственная упомянула все ключевые тенденции некущего периода: оффлайн продажи действительно уходят, кризисы в реальной торговле действительно критичны для её выживания, контроль за потоком средств действительно усилился. То, что раньше казалось «too much», не идёт ни в какое сравнение с тем, что вводится в странах как минимум (!) СНГ сейчас.

Один лишь доступ ФНС к банковской тайне чего стоит, не говоря уже о разговорах о «привязке» карт к профилю на Госуслугах.

Всё это для меня было ожидаемо и всё это будет интегрирована в жизнь социума до конца этого года, как и было предсказано ещё в декабре. Собственно, поэтому приход главного налоговика на пост Премьера меня ничуть не удивил. Это закономерно. И, опять же, я не удивлюсь, если на должности он долго не пробудет, ведь «лица системы» должны поменяться, имитируя смену самой системы.

Иначе — привет, сценарий республики Беларусь.


О чём я не писала публично в декабре 2019 года, так это о контроле человеческого ресурса. Контроле передвижения ресурса. Точнее, если Вы помните, я постаралась использовать максимально мягкое выражение «надзор за свободой».

Collapse )
August 2020

Итоги самоактуализации.

Не все любят, когда им говорят правду в лицо.
— А какую правду о себе не любите Вы?
— В смысле?
— Какую правду о себе Вам будет больно услышать?
— Интересный вопрос, Мария
.

(с)



Друзья, перед тем, как вы прочтёте пост, я бы хотела проанонсировать некоторые изменения, которые скоро произойдут в моей, скажем так, «социальной» жизни. Они будут связаны, во-первых, с огромным количеством бизнес-заказов, и, как следствие, с необходимостью быть вовлеченной в некоторые глобальные процессы, что отнимает ресурсы, а во-вторых — с уходом в Науку.

Да, дорогие мои! Я снова учусь, причём желание не просто учиться в вузе, а быть частью Системы и, возможно, в будущем работать в окружении лучших специалистов отрицать уже бессмысленно. Это то самое моё желание, нематериальное, внутренние. Для себя.

Сегодня же в блоге я бы хотела затронуть тему самоактуализации.

Так уж случилось, что за один день мне пришлось рассуждать о ней дважды — первый раз во время утреннего экзамена (о нём и его результатах — опять же, позже), когда меня спросили про моё отношение к пирамиде потребностей. Второй раз — на вечерней сессии. Моим клиентом был довольно-таки состоявшийся в жизни мужчина, за плечами которого — три (!) личные терапии подряд (в интервале около пяти лет), причём — у (без преувеличения) мэтров московского «рынка», у одного из которых я училась.

Много это или мало? Достаточно, чтобы «перекроить» личность «от и до». Достаточно, чтобы решить проблемы и закрыть травмы. Достаточно, чтобы самоактуализироваться и стать тем самым 1% «уникальных людей», о которых в своих первых работах писал Маслоу. И достаточно, чтобы, достигнув пика самоактуализации, выйти на новый терапевтический круг решать новые проблемы.

Collapse )
August 2018

Лёгкий способ сбросить вес (раз и навсегда).

Примерно раз в месяц мне приходят довольно странные просьбы написать «о диетах». Увеличивается их количество, как правило, в предновогодний период и весной. Для удобства процитирую некоторые письма: «Мария! Вы так мотивирующе пишите, напишите, пожалуйста, что-то, чтобы я прочитала и похудела — как раз весна скоро» // «Мария Александровка, а расскажите про диеты… с точки зрения их полезности» // «Мария, я сижу уже две недели на белковой, не могу позволить себе даже булочку, но сбросила всего полкило. Это проблема психологическая, да?? А какая??».



Ну что же... Попробую ответить сразу и всем. Если не удастся, маякните в комментариях.
Но предупрежу, что многим «страдалицам по лишнему весу» это может не понравиться.

Ибо, например, фраза «я не могу позволить себе булочку» для меня сродни проваленному тесту на адекватность. Ведь разумный человек не может позволить себе только то, что противоречит УК РФ, Административному кодексу и личным принципам, но булочка вряд ли является предметом торга с совестью. Хоть булочка, хоть шашлык, даже хачапури и на ночь. И именно тот факт, что разумный взрослый человек без РПП (расстройства пищевого поведения) в анамнезе может себе позволить все, что угодно, и всегда ... и учит его, здравомыслящего, следить за калорийностью и размером порции, который в своём минимуме определяет ваш вес, а зачастую — еще и общее качество тела.

Ведь та же булка — это вкусно и классно, если она не становится способом удовлетворения потребности в безопасности, любви, ласке, сексе и так далее. Булка — это круто, когда она раз в неделю. Булка — это лишь источник калорий, жирных и бесполезных при размеренном образе жизни, но кому-то вполне подходящих, если цель — быстро пополнить энергетическое депо.

Посмотрите на строителей из Азии, которые в каких-нибудь «Перекрёстках» и «Магнитах» в обеденные перерывы берут самые калорийные блюда. Что, толстые? Или у них «булки» из воздуха? Нет. Такие же, как и у вас. Но у них адский труд, который требует большого количества энергии, и еда в профит при таком — только плюс. Так что весь вопрос не в булке, а в том, нужно ли вам наполнять энергетическое депо булками три раза в день? И если да, то куда вы потом деваете «накопленное»? И хватает ли Вам одного «депо» или нужно периодически пристраивать что-то «сверху»?

Collapse )
August 2018

Больные дети (+ мини практикум).

Тебя еб*т, а ты — терпи. И расти над собой, щенок.

(с) заповедь оправдывающего насилие.



Я очень внимательно слежу за законом о домашнем насилии и всеми поправками не просто так. Этот закон, имеет огромный потенциал: при условии качественного наполнения он способен коренным образом уже в среднесрочной перспективе начать корректировать наш менталитет, в котором мазохизм, как написала я недавно в инстаграме, — это национальное достояние.

Ведь самое дикое — считать, что жестокость является маркером любви и «хорошего мужского воспитания», я насилие способно кого-то вылечить. В качестве иллюстрации абсурдности этой мысли я бы посоветовала вам посмотреть фильм «Временные трудности», но не в оригинале, а в обзоре Жени «BadComedian» Баженова. Потому что цель самого фильма — показать, что насилие спасает и «человеком делает», а грамотный блогер на ваших глазах разбивает всю бредовую логику этой идеи.

Которая выглядит особенно цинично, когда речь идёт о больных детях.

Потому что больные дети, как и дети с расстройствами, это в принципе не «материал для излечения». Исключение — если болезнь действительно можно вылечить, вопрос только — в цене и внимании. Больные детиэто люди, которые родились с дополнительными вводными данными. Готовы вы их любить и принимать такими, какие они есть (как та же Эвелина Блёданс — своего сына) — любите, стараясь сделать их жизнь счастливой в той мере, в которой это вообще возможно. Не готовы — оставляйте в детском доме. В конце концов, нелюбовь и издевательства от чужих людей принять гораздо проще, чем унижения от самых близких. В детском доме «жизнь — ад», скорее, норма, а вот когда жизнь дома хуже, чем в детском доме — это ни в какие ворота не лезет, извините. И от этого ребёнок в любой точке Российской Федерации — будь это Москва или поселок под Абаканом — должен быть защищён.


Собственно, с ощущением, когда «дома хуже, чем в детском доме» столкнулся мальчик, карту которого мне принёс мой бизнес-клиент. Мужчина занимается благотворительностью и периодически спонсирует лечение детей или оплачивает операции деткам, заявки которых отклонили фонды. Случай действительно был не из лёгких. Смотрите сами:

Collapse )
August 2018

Итоги года.

Конец года. Почти каждая терапевтическая сессия заканчивается подведением итогов и составлением планов. А ещё, как ни странно, отправленными сообщениями «Привет! С наступающим! Прости меня, был(а) не прав(а)» и «Я готова тебя простить, чтобы войти в новый год со спокойной душой. Мне это нужно». И практически после каждой консультации, заканчивающейся резюме клиента о качестве уходящего года, я задумываюсь о том, каким 2019 стал для меня.



И почти всегда прихожу к тому, что он стал годом… внутренних процессов, этаким «годом проверки на вшивость», как я могу охарактеризовать его под конец. Точнее, годом проверки моей гражданской позиции, моих принципов и моей совести.

Причём, первое проверялось какими-то совершенно комичными способами.

Например, одна из моих активных гражданских позиций — кидать мусор только в мусорное ведро, даже если речь о фантике, чеке или упаковке жвачки. Так вот с июня по август… куда-то исчезал мусорный бак, обычно стоящий около входа в здание, где находится мой офис. И пока часть собственников по традиции ставили мешки на место, где раньше находился бак, я отправляла свой пакет с мусором в багажник машины — и везла до ближайшего бака. Причём, если в первые дни на меня смотрели как на дуру, недели через две многие соседи стали делать ровно то же самое. Всё-таки чужой пример заразителен.


Про принципы.

Я всегда говорила, что я презираю тех, кто входит в доверие и разводит людей.

Или монетизирует доверие, например, внезапно между тренировками начиная впаривать порошки из сухого молока «для сжигания жира» или продавая «психологическое консультирование» на сеансах массажа, не имея профильного образования. Ну и тех, естественно, кто просто разводят, занимаясь мошенническими схемами. Таков мой принцип. Поэтому летом я полностью отказалась от общения с человеком, который стал соучредителем системы, явно имеющей признаки финансовой пирамиды. Больно ли мне было? Да. Но мерзко при общении мне было куда больше, чем больно от факта того, что общение нужно прекращать.

Collapse )
August 2018

Изменить, чтобы сделать больно.

Ребята, до конца этой недели я занимаюсь большим корпоративным заказом. Тем самым, ради сдачи которого я должны была лететь в МСК, но заказчик решил, во-первых, расширить заказ, а во-вторых — прилететь ко мне в Самару. В связи с этим — жуткий цейтнот ориентировочно до 26 ноября и проведение всех запланированных в Москве консультаций дистанционно.



Ещё раз приношу извинения всем, кому заранее пообещала встречу в столице! Преждевременно было это делать до брони отеля, потому что даже авиабилеты «сгорели». Хотя, на моих текущих транзитах, «сгореть» мог даже отель (напишу об этом чуть позже).


Собственно, из-за цейтнота сегодня я бы хотела поднять тему не очень большую, но важную. В последние годы я часто слышу на консультации от молодых людей и девушек (да, это бич «деток», рожденных в 90-е и позже), что они когда-то кому-то изменили, чтобы сделать больно или чтобы понять, что есть чувства. На вопрос «зачем?» ответ про боль и чувства повторяется, а на меня смотрят... удивленно. Я же всего ли хочу понять, зачем изменившему человеку нужна боль партнёра или его крайние эмоции.

В чем для них профит?

Хотели узнать, будет ли больно? Будет. Даже самому черствому и нарочито холодному человеку может быть больно. Хотели узнать, есть ли чувства? Да конечно, есть. Хотя бы агрессия и злость, причём больше — на сам факт появления боли после измены.

Но… это его / её боль, он / она имеет на неё право, даже если он её отрицает. Боль не ослабляет психически здорового человека, не делает его подконтрольным вам, не заставляет спрыгнуть с крыши. Это просто боль, а от боли не умирают — я об этом писала в ЖЖ пару лет назад. Умирают от болевого шока, вызванного потерей крови, но вы же не тыкая ножом в партнёра сообщаете ему, что кого-то за гаражами совокупили, верно? Переживет боль, поплачет, отряхнется — и пойдёт дальше.

Collapse )
August 2018

Нет ресурса: что делать?

— Я не могу родить чувств, которых нет.
— А можете что?
— Могу имитировать. А это вообще бесит.


(с) клиентка.



Социум обязывает нас быть в паре. Без пары ты вроде как «сложен» для социума: раз с одним договориться / ужиться не можешь, фиг знает, что от тебя вообще ждать! Плохо это или хорошо — вопрос … тоже сложный.

С одной стороны, человеку нужен человек, а наличие благополучной семьи или постоянных здоровых отношений — это показатель того, что «потребность в продолжении рода» / «реализации себя на любовном фронте закрыта» и, например, кандидата можно ставить на должность: поиск партнёра не будет мешать работе. Бороться с этим за пределами Москвы или Санкт-Петербурга бессмысленно. Хотя и многие мои столичные клиенты (особенно — из силовых структур) прекрасно понимают, о чём я говорю.

С другой стороны, демонстративное (!) закрытие потребности успокоения социума ради приводит человека к куда большим проблемам, чем косые взгляды окружения. Он, по сути, оказывается в положении полуголодного студента с бюджетного отделения, взявшего в кредит новый айфон: засветил факт наличия в инстаграме, порцию поздравлений получил, а потом несколько лет концы с концами сводит и живёт впроголодь, ненавидя и айфон, и себя, и даже тех, кто ставил лайки под фоточками.

Он этот айфон ресурсно (а конкретно — финансово) не тянет. А ведь точно также можно не «тянуть» и отношения.


У умного, успешного, образованного, красивого и вообще самого распрекрасного на свете или конкретно в этой компании человека любого пола может не быть ресурса (эмоций, времени), чтобы строить полноценные, здоровые отношения. Не «романчики» на пару месяцев, не секс онли без душевных инвестиций, а именно полноценные и здоровые.

Дальше. Понимание того, что ресурс отсутствует, у человека может быть, а может — и нет. В последнем случае нередко начинаются придирки без повода и «закапывание в мелочах», которое не имеет ничего общего с «умением подмечать детали», зато очень много — с «мелочностью». В конце концов, как часто за «не тот свитер» и «не так смотришь» прячется банальное «мне просто не нужен человек» и «мне не нужны отношения», а все остальное — лишь отмазки! Точнее, «свитер тот» и «смотришь нормально», просто «нужен другой типаж» и «комфортно быть одиноким», потому что отсутствует ресурс для строительства семьи.

Collapse )