Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

August 2018

Лёгкий способ сбросить вес (раз и навсегда).

Примерно раз в месяц мне приходят довольно странные просьбы написать «о диетах». Увеличивается их количество, как правило, в предновогодний период и весной. Для удобства процитирую некоторые письма: «Мария! Вы так мотивирующе пишите, напишите, пожалуйста, что-то, чтобы я прочитала и похудела — как раз весна скоро» // «Мария Александровка, а расскажите про диеты… с точки зрения их полезности» // «Мария, я сижу уже две недели на белковой, не могу позволить себе даже булочку, но сбросила всего полкило. Это проблема психологическая, да?? А какая??».



Ну что же... Попробую ответить сразу и всем. Если не удастся, маякните в комментариях.
Но предупрежу, что многим «страдалицам по лишнему весу» это может не понравиться.

Ибо, например, фраза «я не могу позволить себе булочку» для меня сродни проваленному тесту на адекватность. Ведь разумный человек не может позволить себе только то, что противоречит УК РФ, Административному кодексу и личным принципам, но булочка вряд ли является предметом торга с совестью. Хоть булочка, хоть шашлык, даже хачапури и на ночь. И именно тот факт, что разумный взрослый человек без РПП (расстройства пищевого поведения) в анамнезе может себе позволить все, что угодно, и всегда ... и учит его, здравомыслящего, следить за калорийностью и размером порции, который в своём минимуме определяет ваш вес, а зачастую — еще и общее качество тела.

Ведь та же булка — это вкусно и классно, если она не становится способом удовлетворения потребности в безопасности, любви, ласке, сексе и так далее. Булка — это круто, когда она раз в неделю. Булка — это лишь источник калорий, жирных и бесполезных при размеренном образе жизни, но кому-то вполне подходящих, если цель — быстро пополнить энергетическое депо.

Посмотрите на строителей из Азии, которые в каких-нибудь «Перекрёстках» и «Магнитах» в обеденные перерывы берут самые калорийные блюда. Что, толстые? Или у них «булки» из воздуха? Нет. Такие же, как и у вас. Но у них адский труд, который требует большого количества энергии, и еда в профит при таком — только плюс. Так что весь вопрос не в булке, а в том, нужно ли вам наполнять энергетическое депо булками три раза в день? И если да, то куда вы потом деваете «накопленное»? И хватает ли Вам одного «депо» или нужно периодически пристраивать что-то «сверху»?

Collapse )
August 2018

Больные дети (+ мини практикум).

Тебя еб*т, а ты — терпи. И расти над собой, щенок.

(с) заповедь оправдывающего насилие.



Я очень внимательно слежу за законом о домашнем насилии и всеми поправками не просто так. Этот закон, имеет огромный потенциал: при условии качественного наполнения он способен коренным образом уже в среднесрочной перспективе начать корректировать наш менталитет, в котором мазохизм, как написала я недавно в инстаграме, — это национальное достояние.

Ведь самое дикое — считать, что жестокость является маркером любви и «хорошего мужского воспитания», я насилие способно кого-то вылечить. В качестве иллюстрации абсурдности этой мысли я бы посоветовала вам посмотреть фильм «Временные трудности», но не в оригинале, а в обзоре Жени «BadComedian» Баженова. Потому что цель самого фильма — показать, что насилие спасает и «человеком делает», а грамотный блогер на ваших глазах разбивает всю бредовую логику этой идеи.

Которая выглядит особенно цинично, когда речь идёт о больных детях.

Потому что больные дети, как и дети с расстройствами, это в принципе не «материал для излечения». Исключение — если болезнь действительно можно вылечить, вопрос только — в цене и внимании. Больные детиэто люди, которые родились с дополнительными вводными данными. Готовы вы их любить и принимать такими, какие они есть (как та же Эвелина Блёданс — своего сына) — любите, стараясь сделать их жизнь счастливой в той мере, в которой это вообще возможно. Не готовы — оставляйте в детском доме. В конце концов, нелюбовь и издевательства от чужих людей принять гораздо проще, чем унижения от самых близких. В детском доме «жизнь — ад», скорее, норма, а вот когда жизнь дома хуже, чем в детском доме — это ни в какие ворота не лезет, извините. И от этого ребёнок в любой точке Российской Федерации — будь это Москва или поселок под Абаканом — должен быть защищён.


Собственно, с ощущением, когда «дома хуже, чем в детском доме» столкнулся мальчик, карту которого мне принёс мой бизнес-клиент. Мужчина занимается благотворительностью и периодически спонсирует лечение детей или оплачивает операции деткам, заявки которых отклонили фонды. Случай действительно был не из лёгких. Смотрите сами:

Collapse )
August 2018

Итоги года.

Конец года. Почти каждая терапевтическая сессия заканчивается подведением итогов и составлением планов. А ещё, как ни странно, отправленными сообщениями «Привет! С наступающим! Прости меня, был(а) не прав(а)» и «Я готова тебя простить, чтобы войти в новый год со спокойной душой. Мне это нужно». И практически после каждой консультации, заканчивающейся резюме клиента о качестве уходящего года, я задумываюсь о том, каким 2019 стал для меня.



И почти всегда прихожу к тому, что он стал годом… внутренних процессов, этаким «годом проверки на вшивость», как я могу охарактеризовать его под конец. Точнее, годом проверки моей гражданской позиции, моих принципов и моей совести.

Причём, первое проверялось какими-то совершенно комичными способами.

Например, одна из моих активных гражданских позиций — кидать мусор только в мусорное ведро, даже если речь о фантике, чеке или упаковке жвачки. Так вот с июня по август… куда-то исчезал мусорный бак, обычно стоящий около входа в здание, где находится мой офис. И пока часть собственников по традиции ставили мешки на место, где раньше находился бак, я отправляла свой пакет с мусором в багажник машины — и везла до ближайшего бака. Причём, если в первые дни на меня смотрели как на дуру, недели через две многие соседи стали делать ровно то же самое. Всё-таки чужой пример заразителен.


Про принципы.

Я всегда говорила, что я презираю тех, кто входит в доверие и разводит людей.

Или монетизирует доверие, например, внезапно между тренировками начиная впаривать порошки из сухого молока «для сжигания жира» или продавая «психологическое консультирование» на сеансах массажа, не имея профильного образования. Ну и тех, естественно, кто просто разводят, занимаясь мошенническими схемами. Таков мой принцип. Поэтому летом я полностью отказалась от общения с человеком, который стал соучредителем системы, явно имеющей признаки финансовой пирамиды. Больно ли мне было? Да. Но мерзко при общении мне было куда больше, чем больно от факта того, что общение нужно прекращать.

Collapse )
August 2018

Изменить, чтобы сделать больно.

Ребята, до конца этой недели я занимаюсь большим корпоративным заказом. Тем самым, ради сдачи которого я должны была лететь в МСК, но заказчик решил, во-первых, расширить заказ, а во-вторых — прилететь ко мне в Самару. В связи с этим — жуткий цейтнот ориентировочно до 26 ноября и проведение всех запланированных в Москве консультаций дистанционно.



Ещё раз приношу извинения всем, кому заранее пообещала встречу в столице! Преждевременно было это делать до брони отеля, потому что даже авиабилеты «сгорели». Хотя, на моих текущих транзитах, «сгореть» мог даже отель (напишу об этом чуть позже).


Собственно, из-за цейтнота сегодня я бы хотела поднять тему не очень большую, но важную. В последние годы я часто слышу на консультации от молодых людей и девушек (да, это бич «деток», рожденных в 90-е и позже), что они когда-то кому-то изменили, чтобы сделать больно или чтобы понять, что есть чувства. На вопрос «зачем?» ответ про боль и чувства повторяется, а на меня смотрят... удивленно. Я же всего ли хочу понять, зачем изменившему человеку нужна боль партнёра или его крайние эмоции.

В чем для них профит?

Хотели узнать, будет ли больно? Будет. Даже самому черствому и нарочито холодному человеку может быть больно. Хотели узнать, есть ли чувства? Да конечно, есть. Хотя бы агрессия и злость, причём больше — на сам факт появления боли после измены.

Но… это его / её боль, он / она имеет на неё право, даже если он её отрицает. Боль не ослабляет психически здорового человека, не делает его подконтрольным вам, не заставляет спрыгнуть с крыши. Это просто боль, а от боли не умирают — я об этом писала в ЖЖ пару лет назад. Умирают от болевого шока, вызванного потерей крови, но вы же не тыкая ножом в партнёра сообщаете ему, что кого-то за гаражами совокупили, верно? Переживет боль, поплачет, отряхнется — и пойдёт дальше.

Collapse )
August 2018

Нет ресурса: что делать?

— Я не могу родить чувств, которых нет.
— А можете что?
— Могу имитировать. А это вообще бесит.


(с) клиентка.



Социум обязывает нас быть в паре. Без пары ты вроде как «сложен» для социума: раз с одним договориться / ужиться не можешь, фиг знает, что от тебя вообще ждать! Плохо это или хорошо — вопрос … тоже сложный.

С одной стороны, человеку нужен человек, а наличие благополучной семьи или постоянных здоровых отношений — это показатель того, что «потребность в продолжении рода» / «реализации себя на любовном фронте закрыта» и, например, кандидата можно ставить на должность: поиск партнёра не будет мешать работе. Бороться с этим за пределами Москвы или Санкт-Петербурга бессмысленно. Хотя и многие мои столичные клиенты (особенно — из силовых структур) прекрасно понимают, о чём я говорю.

С другой стороны, демонстративное (!) закрытие потребности успокоения социума ради приводит человека к куда большим проблемам, чем косые взгляды окружения. Он, по сути, оказывается в положении полуголодного студента с бюджетного отделения, взявшего в кредит новый айфон: засветил факт наличия в инстаграме, порцию поздравлений получил, а потом несколько лет концы с концами сводит и живёт впроголодь, ненавидя и айфон, и себя, и даже тех, кто ставил лайки под фоточками.

Он этот айфон ресурсно (а конкретно — финансово) не тянет. А ведь точно также можно не «тянуть» и отношения.


У умного, успешного, образованного, красивого и вообще самого распрекрасного на свете или конкретно в этой компании человека любого пола может не быть ресурса (эмоций, времени), чтобы строить полноценные, здоровые отношения. Не «романчики» на пару месяцев, не секс онли без душевных инвестиций, а именно полноценные и здоровые.

Дальше. Понимание того, что ресурс отсутствует, у человека может быть, а может — и нет. В последнем случае нередко начинаются придирки без повода и «закапывание в мелочах», которое не имеет ничего общего с «умением подмечать детали», зато очень много — с «мелочностью». В конце концов, как часто за «не тот свитер» и «не так смотришь» прячется банальное «мне просто не нужен человек» и «мне не нужны отношения», а все остальное — лишь отмазки! Точнее, «свитер тот» и «смотришь нормально», просто «нужен другой типаж» и «комфортно быть одиноким», потому что отсутствует ресурс для строительства семьи.

Collapse )
August 2018

"Некрасивая" боль.

Я к вам сегодня с неприятным наблюдением. Знаете, мне кажется, что Вы привыкаете к вылизанным образам.



Искусственным и потому - идеальным. К образам однообразным и скучным. Простым как пять копеек. Если "сексбомба", то обязательно с утра на шпильках и при параде. Если "король эстарады", то даже дома в перьях и стразах. Если "крутой рэпер", то непременно с вставными зубами цвета унитаза и золотыми цепями ... даже на унитазе. Вы привыкаете видеть вектор, который вам задают. И не вникать в суть. Поставили картинку, придумали историю и поддерживают её в фотоотчетах.

Годами одну и ту же. Иногда, правда, красивая картинка рушится. Например, вместе с браками, которые вам до этого рисовали "эталонными", скрывая от мира бл*дство и скандалы. Ну да ладно. Переживете. Тем более, что следом рисуется другая картинка. И снова один вектор. Чтобы вы не думали, а просто "кушали" контент. "Рекламу, продаваемую "образом", и просили добавки.


В чём серьёзный баг этой привычки?

Collapse )
August 2018

Право на измену.

Ксения Собчак, возможно, сама того не ведая, задала новый тренд. Тренд на женские измены, за которую её резко полюбили все униженные и оскорбленные (раз) и косящие под феминисток (два) барышни. Почему "косящие под феминисток"? А потому что к феминизму женская измена имеет отношение такое же, как волосатые подмышки или свисающий до пят живот.



Вопрос гигиены. Хочешь - имей себе на здоровье, но козырем это делать... такое себе занятие.

В общем. То ли мне инстаграм-лента упорно предлагает какую-то дичь, то ли барышни, особенно разведенные и косящие под психологов, реально активно понесли в массы ... право женщины на измену. И стали делиться тем, как они наставляли рога своим бывшим. Ну или фантазировать на эту темы. Во всяком случае, меня позабавила история одной, прямо скажем, не очень симпатичной героини, которая написала, как "от недостатка внимания" изменила уже бывшему мужу, будучи от него беременной.

- Как смело! - вздохнули местные овуляшки, оторвавшись от перемешивания тефтелек.
- А с кем и на каком месяце? - решила уточнить я, но автору мой вопрос не понравился. Возможно, потому, что она  - ТП, во-первых, решившая хайпануть на теме, имеющей двойное дно, а во-вторых - еще и примешавшая сюда нерожденного ребёнка.

Ну, право. Беременная женщина, сделавшая выбор "оставить ребенка". Значит, её миссия - выносить и родить, защищая ребёнка от лишний стрессов и всевозможных инфекций, в том числе - передающихся половым путём. А тут - "отомстила за невнимание".

Collapse )
August 2018

Карта вегана и тематические транзиты.

- Мария, а знаете, почему некоторые веганы такие злые?
- Почему?
- Так у них, наверное, в карте предрасположенности нет, а очень хочется
.

(с) Наталия, героиня поста.



Шутки шутками, а логика в этом заявлении есть. Мы действительно не станет вегетарианцами или веганами просто так, потому что "ачобынет", если у нас в карте нет указаний на потребность в таком рационе. Как всегда, это не какое-то одно и уникальное для всех указание. Это набор факторов и причин, скрытых в натале. Не мистических, а вполне себе четких. Для того, чтобы лучше понимать, о чём я говорю, предлагаю вам ознакомиться с картой моей клиентки-вегана. Прошу любить и жаловать!

Наталия, 13 сентября 1986 г., 20:48:04 (ректификация), госпиталь в г. Нью-Йорк, США.

-- Дева на К6 при Меркурии (У6) в Деве в VI и Солнце там же;
-- Близнецы на К2 при У2 (Меркурии) в VI в Деве;
-- Лилит во II доме при Уране - 180 - эл.2

как основополагающие комбинации аскетичного рациона.

Связка отрабатывает и в карьере, описывая деятельность моей клиентки, и в отношениях к своему здоровью. Принцип "или... или" (или карьера или здоровье в данном случае) работает вообще крайне редко, если читать комбинации правильно, обычно "и то... и то" или "больше одно, меньше - второе". Это ремарку к вопросу о попытках ряда недобросовестных товарищей тыкнуть пальцев в небо и перечислить перечень значений аспекта, один из которых "точно выстрелит", не учитывая общий контекст карты.

Еще ремарка по здоровью (ну и по карте). Обратите внимание на Солнце (У5) в VI доме и на то, в каких конфигурациях он стоит. С юных лет в голове натива был "принцип питания для эстетики тела" (Солнце - У5). То есть тело подсушенное, стройное. Поэтому девушка периодически занимается силовыми нагрузками. Периодически - чтобы не создавать дисбаланс между "женским" и "мужским" в жизни, что отчетливо прослеживается в карте и что в свое время стало причиной обращения ко мне.

Collapse )
August 2018

С больной головы - на товар.

Я бы хотела сегодня в рамках блога наконец-то разобрать тему, которая периодически всплывает в комментариях... Это "Больное место" целого кластера мужчин. Регулярно натыкаюсь на него в разговорах, в том числе - со своими знакомыми, и каждый раз удивляюсь той бурной реакции, которая возникает, если начать задавать правильные вопросы.



Поняли, о чем я? Думаю, да.

Речь о мужской установке "всем бабам нужно только бабло", которая лично для меня очень похожа на женскую "все мужики - изменяющие козлы и мудаки". Первые, как правило, со вторыми дружат, иногда даже спят, но никогда не встречаются, ибо и первым и вторым нужен такой "партнер-пахан", который будет качать ресурс (финансовый или эмоциональный - не столь важно), а они будут упиваться страданиями.

Совершенно не утрирую сейчас. Судите сами: раз человек изначально входит в отношения с определенной установкой и эта установка предоставляется социуму или партнёру как доказанная теорема, подкрепленная опытом, не стоит думать, что она исчезнет, если он встретит совершенно идеального и чуть ли не набожного партнёра, абсолютно честного и бескорыстного.

Стоит ли партнёру (окей, партнёрше, раз речь о мужчинах) доказывать, что его деньги или деньги вообще для тебя - мусор. Нет. Даже начинать не стоит. Чем больше будете стараться показать, что вы "не продажная", тем больше обвинений огребете. Ведь, по сути, вы поддаетесь на провокацию и начинаете не строить отношения с мужчиной, а взаимодействовать с его установкой.

Ресурсов друг на друга нет, между вами с самого начала "что-то ещё".

Самое логичное для барышни в этом случае - снизить количество разговоров о деньгах в принципе. Впрочем, и тут есть подводный камень: может оказаться, что говорить мужчине с Вами более не о чем (чуть позже поймете, почему).

Collapse )
August 2018

Критичность & питание.

В моем ЖЖ в последнее время было опубликовано достаточно много постов, затрагивающих тему лишнего веса.



Самое интересное, что поднимать её я совершенно не планировала (посты были изначально про правильность постановки вопроса в диалоге с партнёром!). Но меня удивляет, как в сложившейся ситуации некоторые коллеги (сразу скажу, это люди умные и образованные, речь не о каких-то психодурах "из интернетов"), в частности - работающие с пищевыми расстройствами, на полном серьезе в комментариях и мессенджерах пишут мне, что расстройство питания, переедание и излишек веса, даже если речь про ИМТ 32-34, это "не так страшно, как расстройство пищевого поведения" (чаще всего говорили про анорексию).

Регулярное неконтролируемое переедание, на секунду, становится причиной ожирения, что, в свою очередь, ведет к серьезным проблемам со здоровьем (о чём я много писала в посте про бодипозитив), перепадам настроения (скачки инсулина, особенно - при приобретенном сахарном диабете II типа) и скрытой депрессии. В контексте данной дискуссии фраза "пусть лучше толстая, чем анорексичка" лично для меня вообще звучит как "пусть лучше алкоголик, чем наркоман".

При всем уважении, дорогие мои, вам не кажется, что всё это каким-то лицемерием отдает? Вот, смотрите.

Анорексия считается расстройством пищевого поведения в том числе потому, что у пациента отсутствует критичность мышления. Не случайно одно из упражнений, которое терапевт дает своей потенциальной клиентке, связано с контурами тела.

- На-ка вот, зайчик, мелок детский. Нарисуй на асфальте или на полу себя.

И она рисует "себя", в три раза больше, чем есть на самом деле. А "проблемную зону" (обычно - талию и бедра) изображает просто "слоновьей". Пишу это и вспоминаю, как одна из моих клиенток, гляда на своё творчество, теребила кожу на впалом животе и на полном серьёзе говорила: "Ну вот же жир, вот он, как Вы можете его не видеть? Должно же быть гладко!".

Collapse )